От мягкой йоги до динамичной ритмики: как поддержать тонус мышц в старшем возрасте
В центрах московского долголетия проводить свой активный досуг можно по-разному. Всё зависит только от запроса и физической подготовки.
Что можно попробовать?
☀️ Зарядку, которая поможет начать утро бодро и настроиться на продуктивный день.
🧘♀️ Йогу, чтобы найти баланс, мягко укреплять мышцы и добавить движениям лёгкости.
🏃♀️➡️ Программу «Здоровая спина» для поддержания осанки и улучшения подвижности суставов.
🎶 Ритмику, чтобы размяться под музыку и уверенно двигаться в такт долголетия.
Все тренировки бесплатные — узнать подробнее о направлениях можно в ближайшем центре московского долголетия, по телефону +7 (495) 870-44-44 или на сайте в разделе «физическая активность».
